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眼睛充血大多是因為勞累所致，但是對于孩子來說，眼底充血可能和生活習(xí)慣有關(guān)。對于孩子眼睛充血怎么辦的問題，在使用眼藥水的情況下也可以通過食物緩解。比如多補(bǔ)充維生素A之類的。

1.補(bǔ)充維生素A

可以多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，多吃含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等睡眠充足有助于滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細(xì)菌、化妝品等塵屑導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，布滿血絲。使用人工淚液，減少干澀。

2.大棗

大棗是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護(hù)視力，由其是視網(wǎng)膜具有很大的幫助。

3.枸杞

枸杞含有豐富的胡蘿卜素，本身就具有清肝明目之功效了，對于經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的人來說，日?？捎描坭脚菟?，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。

4.胡蘿卜

胡蘿卜中含有非常的胡蘿卜素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。

5.水果

各種水果，如蘋果，梨，桃子，等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預(yù)防一些熱眼性疾病，同時還有助于補(bǔ)充眼部周圍所需要的維生素，預(yù)防眼袋的形成。

6.肉類

肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動物內(nèi)臟等都具有補(bǔ)腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)本身又是又具有修補(bǔ)眼部所需要的營養(yǎng)素的作用。

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