閱讀 :115

無論大人還是孩子，一旦出現便秘之后消化能力就會大大下降，食欲也會下降，這會嚴重影響身體健康，對于此類患者，需要在飲食上多加注意，寶寶便秘的話下面這些食物不能吃。

1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重，所以少吃為宜。

2、柿子：柿子食用后可以減少腸液分泌而發生便秘、習慣性便秘患者不宜食用。

3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用后易使病情加重。

4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生熱，導致大便干燥、堅硬。

5、蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成堿性，干燥而量少，難以排出，所以應減少食用。

寶寶經常出現便秘或大便干燥，就會影響孩子的健康，嚴重的還可能導致肛裂或痔瘡，并且還可影響孩子的消化功能，使食欲減退。進而造成寶寶的營養不良，影響寶寶正常生長和發育。因此，嬰兒便秘應及時解除。大多數媽媽都推薦食物療法，同時注意一些禁忌食品，一般情況不太嚴重的便秘就會得到緩解和改善。

常吃5種食物預防寶寶便秘：

1.西蘭花、豌豆等蔬菜

蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。

需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應該是指不能被小腸吸收，而直接進入大腸的物質。

2.燕麥、大豆等粗糧

小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用。

3.杏、李子、梨等水果

有些水果特有促進排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便秘的時候，可以試試稀釋過的李子汁，建議一般果汁一半水，6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫升，學步期幼兒一次最多喝240毫升，有一定的促進排泄的效果。

4.白開水

一般來說，當食物經過消化進入腸道后，水喝養分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。

家長們要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬，而不是變軟。

5.亞麻籽油

亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用，同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。

下一篇:小孩早餐吃什么好，營養搭配很重要 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:兒童睡眠障礙，及時治療危害小 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】