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睡眠關系著人體的健康和學習生活，對于我們而言有非常重要的影響，兒童因為處于生在狀態下，睡眠可以保障兒童的生長發育，但是兒童的睡眠障礙會嚴重影響兒童的生長，那兒童出現睡眠障礙應該怎么辦呢?

1、睡眠是生命中的一個重要生理過程，人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過。在兒童，睡眠是早期發育中腦的基本活動，在生命的早期所需睡眠時間更長。新生兒每天需16～20小時的睡眠時間;從出生到2歲的小兒睡眠時間為9500小時(約13個月)，而清醒的時間僅8000小時;在2～5歲期間，每日睡眠時間和清醒時間相等;整個兒童期和青春期每日睡眠時間占全天的40%。睡眠可促進生長、消除疲勞及恢復精力，睡眠還有助于提高機體的免疫力、增強機體的抵抗力，并與神經系統發育成熟、記憶的儲存有密切的關系。

2、對于兒童來說，高質量睡眠有助于兒童的智力發育，與兒童的認知功能、學習和注意力密切相關并且能促進體格生長。學齡兒童如不能夠獲得足夠而良好的睡眠，會影響智力發育，造成情緒、行為、注意力等方面的問題。

3、兒童睡眠障礙一般發生在2～12歲的兒童身上，睡眠障礙是指在睡眠過程中出現的各種影響睡眠的異常表現。它可以由身體某系統的功能失調引起，也可由疾病引起，能直接影響兒童的睡眠結構、睡眠質量及睡眠后復原程度。

4、兒童睡眠障礙的治療，在臨床上通常建議以行為治療為主。父母的支持、鼓勵和安慰對睡眠問題的解決是相當重要的，應了解孩子潛在的憂慮并隨時給以可能的支持，決不能粗暴地恐嚇和懲罰。睡覺的時間也應是規則、固定的，應將變動限定在最小范圍內。睡覺前的一段時間應是安靜、平和的，刺激的電視應絕對避免。對于發作性睡病的兒童，則可以幫助他們建立一個規則的睡眠時間表，平時在飲食上避免高糖，并且多予以精神鼓勵。夢行癥的兒童因為有遭受傷害的可能，所以父母更應注意其安全。

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