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家長們對孩子的飲食問題，都需要格外的注重，因為保證孩子健康，科學的飲食才是利于他的成長，而桑葚具有潤燥補血，益智明目的效果，所以對小孩子來說食用桑葚是好的。

1、中醫認為桑葚具有潤腸、補血、益智、明目的功效，是既可入食也可入藥的水果中佳品。那么，寶寶吃桑葚有什么好處呢?寶寶吃桑葚可以起到明目、烏黑頭發、幫助消化等作用。但桑葚性寒，寶寶不可以多食。

2、寶寶吃桑葚，可以起到明目的作用。

桑葚中含有珍貴的胡蘿卜素和花青素，能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力，從而改善寶寶視覺的敏銳度和緩解眼睛疲勞干澀等癥狀。因此，寶寶吃桑葚，可以起到明目的作用。

3、寶寶吃桑葚，可以烏黑頭發和白嫩肌膚。

桑葚中含有烏黑素，常食可以讓寶寶擁有一頭烏黑而亮麗的頭發，而且桑葚還可以改善皮膚的血液供應，營養肌膚，讓寶寶擁有水靈靈的臉蛋。

4、寶寶吃桑葚，可以緩解消化不良。

桑葚含有大量的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質，這些酸性物質可以刺激胃酸的分泌，幫助消化脂肪、蛋白質和淀粉等難物質，因此，消化不良的寶寶，可以適當吃些桑葚來幫助消化。

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