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?身高對每一個孩子來說都是非常重要的，很多父母都希望孩子個子長高，有一個健康的體魄，那么小孩的身高是由什么因素決定的呢，吃保健品真的能讓孩子長高嗎，小孩吃什么保健品能促進骨骼生長嗎?其實，小孩子正處在身體發育的關鍵時期，促進骨骼的生長不一定是靠吃保健品完成的，只要補充足夠的營養，加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，孩子就會有一個健康的骨骼生長條件，下面小編著重講一下這三點對孩子骨骼生長的好處吧。

?如何促進骨骼生長

?一，健康的飲食

?營養是身體生長的首要因素,每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量,如魚、蝦、豆制品中都有優質的蛋白質,牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多曬太陽,鈣質才容易吸收。盡量少吃零食,如碳酸類的飲料,會使體內鈣磷失調,尤其是青少年,千萬要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。

?二，充足睡眠

?科學證明,人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間,如果錯過了這段時間,就不容易長高。

?三，適量運動

?足球、籃球這些有跳起動作的運動非常有助長高,青少年上學時候的廣播體操伸展運動可以讓身體伸展開來。不過注意的是要健康增高,不要運動過大,這樣對身高沒好處,適當為止。平常上班有空就伸展一下自己的身體,也有利于自己的身體。

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