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寶寶吃飯的時候發(fā)現(xiàn)他只吃米飯不吃菜，這真的是頭疼的問題，帶寶寶去檢查，竟然缺鋅缺鈣，那么寶寶缺鋅鐵鈣怎么辦呢?寶寶夜間睡覺也經(jīng)常不安穩(wěn)，經(jīng)常醒來哭鬧，平時睡覺也愛出汗，而且經(jīng)常愛動，沒有安靜的時候。這樣的癥狀正是寶寶缺鋅鐵鈣的表現(xiàn)，之前也給他補充過鋅鈣口服液，但是他不配合，就是哭鬧真的是很麻煩的。我想給他進行食補，可是不太清楚食補方法。

寶寶缺鋅鐵鈣怎么辦呢?

日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、酸奶。有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。

3、奶酪。所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2% 脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4、松軟干酪。可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

5、含鈣橙汁。8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

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