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10歲兒童貧血這個癥狀其實并不多見，因為十歲的兒童是生長發育的高峰期貧血的癥狀會很少。會出現貧血的癥狀，多半是因為營養不良造成的。這個時候小孩子就應該多吃一些補血的東西來補充身體內的血液。血液在人體中是可以再生的，如果你的身體中出現了貧血的癥狀，可以多吃服用一些含鐵量比較高的食物。而這個時候，小孩子正在處于生長發育的高峰期，多吃一些含鐵的食物，對身體有很大的好處。

10歲兒童貧血一般多見于營養不良，稱為營養不良性貧血。由于貧血只是癥狀，引起的原因也比較多，如果不嚴重，可以從飲食上先調理，平時多吃蛋白，可以吃維生素B12,葉酸片，含鐵的食物，最好就是到藥店買一瓶21金維他或善存，加上平時多吃蛋白兒童缺鐵會影響到兒童的健康和發育，而通過飲食補鐵則是給兒童補鐵的最佳辦法，下面介紹兒童補鐵的2種食譜：

1.黃瓜炒豬肝 需要用到的原料為黃瓜100克，豬肝150克，水發木耳10克;輔料有植物油250克(實耗75克)，醬油、食鹽、白糖、團粉、蔥、姜、蒜等適量。

制作方法為將肝洗凈切成1.5 毫米厚的片，用適量細團粉、食鹽漿勻。洗凈黃瓜，切成象眼片。擇洗干凈木耳撕成小塊;炒鍋用旺火燒熱，倒入植物油，油九成熱時，即放入豬肝，用筷子輕輕攪撒，待八成熟時，倒入笊籬中，瀝凈油。把鍋放回旺火上，放入油50克，待熱后放入蔥、姜、蒜末和黃瓜、木耳稍炒幾下，即將豬肝倒入鍋內，再放適量的醬油、食鹽、白糖等，用團粉勾芡，隨即將菜翻炒幾下，即可出鍋裝鍋。 此食譜中含蛋白質29.7克，脂肪80.3克，熱量883.4千卡，鐵44.2毫克。

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