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1歲小孩吃什么零食比較好，對(duì)于一歲的寶寶而言是不是可以吃零食呢，什么樣的零食對(duì)于一歲的寶寶是有益的呢？家長(zhǎng)們是不是對(duì)于這個(gè)問題需要有一定的了解呢，一歲的寶寶是可以適當(dāng)?shù)氖秤昧闶车模且膊荒茈S便給孩子亂吃，那么適合一歲寶寶們吃的零食有哪些呢，咱們一起來看看吧。

一歲幼兒應(yīng)該吃什么零食？

一歲的寶寶已經(jīng)長(zhǎng)了4棵牙齒。可以開始吃一點(diǎn)零食，來練習(xí)咀嚼能力，并且促進(jìn)牙齒的萌出。減少流口水的幾率。

? 過年后，寶寶的零食也是井噴一樣的堆積起來，媽媽需要幫助寶寶選擇有營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)秀零食，拒絕垃圾食品。

?我們所說的零食是非正餐時(shí)間食用的各種少量的食物和飲料（不包括水）。

?我們推薦孩子吃健康零食，這些零食營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，同時(shí)多為含有或添加低油、低鹽、低糖的食品和飲料。這些食物既可提供一定的能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素E、維生素A 等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，又可避免攝取過量的油、糖和鹽，這些零食屬于有益于健康的零食。

方法/步驟

1、補(bǔ)鈣乳制品

酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶貝的腸道，應(yīng)為首選。一歲寶寶吃的酸奶量不要大，一般一天60-80ML 就可以了。

配方奶。可以作為2歲以內(nèi)的寶貝午覺之后的加餐，營(yíng)養(yǎng)和水分的補(bǔ)充同時(shí)完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。

2.新鮮水果和蔬菜

切成小塊的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對(duì)蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬(wàn)要洗凈小手才能抓著吃！

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營(yíng)養(yǎng)都錦上添花!

黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

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