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? ?現在很多的家長在平時的時候也很重視孩子的體育方面的發展，給孩子報了很多班去訓練，也有的家長干脆直接讓孩子去學體育去了。但是很多孩子每天的運動量是超乎身體承受能力的，這讓家長感到一些擔心。那么，兒童運動過量好不好？這是不好的，對此需要注意以下知識。

? ?少兒鍛煉要控制時間和強度

? ?指導少年兒童運動鍛煉時，要根據他們的身體發育特點，注意時間不宜過長，強度不宜過大，不應超過少年兒童的身體負荷能力。 少年兒童呼吸肌發育較弱，肺活量較小，在體育活動中主要靠加速呼吸頻率來增大肺通氣量，加之神經調節機能尚未十分完善，在進行運動時，呼吸動作與運動動作不能很好配合。因此，在安排少年兒童進行訓練時，要控制運動的時間和強度。

? ?對于孩子們來說，參加體育運動應保證充足的休息和睡眠，并要有足夠的營養和能量;更不要過早或過急地要求少年兒童在運動競技方面出成績，也不應讓他們過多地參加正式比賽;少年兒童體育運動使用運動器械的大小和重量要符合其身體發育特點。 特別要強調的是，孩子鍛煉時的活動內容和形式要做到多樣化并經常變換。運動形式多種多樣，才能使少年兒童的身體各器官均衡發展，靈活性提高，體質增強。

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