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孩子缺鋅是一種比較常見的情況了，如果小孩子有缺鋅的情況會挑食厭食的，而且還總是反復的容易生病，如果缺鋅嚴重還容易導致孩子身體發育遲緩。一旦發現孩子有一些食欲不振，嘴里反復口腔潰瘍的時候，或者是身體免疫力特別低，總容易生病的情況下，一定要帶寶寶到醫院做檢查，如果缺鋅的話盡快的給孩子補鋅，下面我們就詳細介紹一下小孩缺鋅吃什么補的快一些。

1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，并易于吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。當然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進行糾正。

2、經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單，媽咪只要用心一點就可以了。

3、培養良好的飲食習慣現在的寶貝，偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品，而卻忽視了大眾飲食，由此導致營養不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養。

4、對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工喂養兒以及經常腹瀉的寶貝，容易發生營養攝取障礙，出現缺鋅癥狀，要及早注意補鋅。

中醫中藥治療如果寶貝缺鋅不太嚴重，或者在補充鋅劑治療中消化道刺激癥狀較明顯，最好采取中醫中藥治療。一般采用健脾益胃的方法，根據不同癥狀選用黨參、茯苓、白術、蒼術、陳皮、山藥、砂仁等。中醫的小兒推拿療法對改善消化功能、增進食欲也有很好的效果，并且沒任何副作用，可以試一試。

以上的這些內容就是針對小孩缺鋅吃什么補得快一些的全部介紹，希望大家了解之后能夠更加仔細的給寶寶補鋅。不論給寶寶吃什么食物最好都要吃一些營養比較搭配的不要只單一的吃一種。孩子缺鋅，如果嚴重的話還很容易導致寶寶的多動癥，所以孩子有缺鋅的情況一定要及時的補鋅。

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