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9歲到15歲是青少年駝背的一個(gè)高峰期，一般在這個(gè)期間孩子的學(xué)習(xí)壓力過大，正是小學(xué)升初中的緊張時(shí)刻，一堆一堆的作業(yè)累的孩子喘不過氣來，甚至每天上學(xué)下學(xué)還要背著厚重的書包，久而久之脊柱被壓的，彎曲成為了駝背的現(xiàn)象，不僅僅是影響不美觀，心臟不能吸肺功能都會受到壓迫，對于小孩14歲駝背怎么辦呢?如何矯正?

青少年駝背，即青少年習(xí)慣性脊柱彎曲，分為脊柱側(cè)彎(向左和向右側(cè)彎)和脊柱后凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關(guān)的腦神經(jīng)、脊神經(jīng)、內(nèi)臟神經(jīng)、造成神經(jīng)障礙，導(dǎo)致青 少年記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。 青少年如發(fā)現(xiàn)“駝背”現(xiàn)象，除加強(qiáng)一般的體育鍛煉外，還可以采用下列方法進(jìn)行矯治。

一、俯臥撐法。兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動而 不著地，反復(fù)15~30次。

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