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在我們身邊，恐怕大部分的女孩子身高只有在一米六左右，而那些名模身高普遍在一米七五以上，所以很多愛美的女孩子都希望自己能夠在骨骼定型之前增高。想要讓身體長高，是受到很多因素影響的，最主要的就是注意自己的飲食，保證充足的睡眠。那么，喝什么樣的牛奶有助于增高呢？

其實，喝牛奶是不怎么講牌子的，不過最好還是選一些有知名度的，像三鹿，伊力，蒙牛，光明等等。當然，要選對了，一定要買純牛奶，千萬不要買乳飲料。兩者的區(qū)別在于純奶的配料中不含水，而乳飲料中都有水的。現(xiàn)在已經是夏天了，我建議你最好選擇酸牛奶（三鹿的不錯，200克的）冷藏飲用，口感更好，而且是發(fā)酵型的，對腸胃較好，還可以改善便秘。對了，還有一些什么甜牛奶，草莓奶什么的，統(tǒng)統(tǒng)都是乳飲料。買時一定要看對。要知道，純奶中的天然鈣是乳飲料的好幾倍。

每天喝牛奶能長高嗎

按照中國人的早餐習慣，早餐總是會人手一杯飲品，這飲品可以是現(xiàn)磨豆?jié){、可以是鮮榨果汁、提神醒腦的香濃咖啡，也可以是新鮮的牛奶。成年人可以根據(jù)自己的喜好來挑選與早餐搭配的飲品，但是擺在孩子面前的通常都是牛奶。原因就是家長認定了牛奶對與寶寶的價值。那么，每天喝牛奶有必要么？每天喝牛奶對長高有幫助么？

牛奶確實富含鈣質，有些人堅持每天早餐一杯牛奶真的長高了。但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高卻沒變化。每天喝牛奶能否長高卻是是因人而異的，很大程度上取決于不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品，

每天喝牛奶對長高有好處，但是想要長高，也不能只喝牛奶，還要適當補充多種營養(yǎng)物質。例如維生素、一定的碳水化合物等，同時要保證睡眠質量，養(yǎng)成運動習慣。

牛奶到底有什么營養(yǎng)價值呢？據(jù)營養(yǎng)專家稱，牛奶當中含有大量的營養(yǎng)元素，比如說鈣、鉀、鋅等等，而且還有大量的維生素。牛奶也被稱為白色血液，乃是食物當中的液體黃金。從這兩種稱呼上來說，大家就應該知道牛奶的營養(yǎng)價值有多高了。

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