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寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，需要很多的營(yíng)養(yǎng)，所以，家長(zhǎng)在平時(shí)一定要給寶寶合理的飲食。很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子以后能長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)，除了合理的飲食外，睡眠可以幫助寶寶長(zhǎng)高嗎？很多家長(zhǎng)都不是很清楚。究竟寶寶充足的睡眠有助于長(zhǎng)高嗎？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧！

人體的生長(zhǎng)激素大部分是在睡眠中分泌，生長(zhǎng)素能促進(jìn)人體身高的增長(zhǎng)。生長(zhǎng)素分泌不足的人，個(gè)子會(huì)長(zhǎng)得矮小，甚至患“侏儒癥”。

生理學(xué)家做過(guò)多次實(shí)驗(yàn)：每30分鐘測(cè)定血液中生長(zhǎng)素一次，發(fā)現(xiàn)所有人的一天24小時(shí)中，大多數(shù)醒覺(jué)時(shí)間內(nèi)生長(zhǎng)素的濃度都很低，但在睡著1小時(shí)之后，都會(huì)出現(xiàn)一次明顯的生長(zhǎng)素分泌高峰，隨后連續(xù)出現(xiàn)多次分泌高峰，直至睡醒為止。

因此，對(duì)于一個(gè)睡眠充足的兒童來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)素分泌充分，生長(zhǎng)發(fā)育就良好，個(gè)頭就長(zhǎng)得高，就身體強(qiáng)壯；而長(zhǎng)期睡眠不足，生長(zhǎng)素分泌減少，身體發(fā)育必然受到影響。

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