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很多媽媽都希望自己的孩子能夠有充足的睡眠，從而更好的保證身體發育，三歲寶寶有的時候睡覺特別的少，讓不少的準媽媽都覺得非常的擔心，如果是在正常的時間之內睡眠的話還是可以的，但是如果午睡時間很少或者過多對孩子的健康會出現很大的威脅的，那么三歲寶貝午睡時間是多少呢，下面就簡單的給介紹一下。

1、從寶寶的睡眠作息時間建立來看

寶寶從剛開始的白天兩次小睡過渡到一次午睡，把早晨小睡和下午覺的時間逐漸合并，如果午睡時間太遲，那么很容易造成寶寶上午過于疲累，因此在正午的時間相對合適。而把午睡時間調整至正午時間，我們也需要同步把寶寶晚上睡眠的時間也相對的提前，使寶寶午睡醒來與晚上入睡的時間不至于相隔過遠，避免寶寶在傍晚出現過度疲勞而難以入睡的情況，讓寶寶養成早睡早起的好習慣。

2、從寶寶睡眠能力發展的角度看

通過調整午睡的時間，使得晚上的睡眠時間得以提早增長，寶寶白天醒來的時間也會較早，那么他白天有效的活動時間也更加的充盈，例如安排戶外活動或其他活動也更加容易。這時家長也能夠通過控制寶寶白天的活動，來調整寶寶的整個作息時間，而充足的運動量和感官的刺激也使寶寶更易入睡、睡得更踏實。

3、從寶寶的安全感來看

每天固定的作息流程有助于寶寶安全感的建立。隨著三歲的步伐逐漸靠近，很多寶寶需要做好進入幼兒園的準備，而清晨早起和午睡的時間恰好與幼兒園的作息時間相吻合。如果寶寶在之前就已經養成了相對的作息，那么在進入幼兒園后就能有效的避免了因作息時間不合而產生的不良情緒，讓寶寶更容易適應幼兒園的生活。

三歲寶貝中午一定要進行合理的午睡時間，如果能夠控制在合理的午睡時間之內，就能夠保證身體的健康，從而促進身體的發育，更好的去幼兒園生活，所以午睡是很重要的，時間也許要控制好，也不要太少，不要過多，都會出現身體很多方面的不利的，需要引起足夠的重視。

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