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懷孕期間出現(xiàn)嘔吐厲害，這是比較常見的生理現(xiàn)象，主要是因?yàn)榇萍に卦黾哟碳さ侥c胃的平滑肌。這時(shí)候一定要加強(qiáng)飲食調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧崮蹋砸恍r果汁，或者吃一些新鮮的水果，另外每天飲食方面不能過(guò)多，三餐要有所節(jié)制，要適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這都有助于緩解孕吐。

孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對(duì)胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。稍微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。注意應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，盡量攝入一些糖類及含維生素豐富的食物，以保證孕婦身體的基本需要。

如烤面包干、蘇打餅干、酸奶、豆?jié){、胡蘿卜汁、鮮果汁及西瓜等各種新鮮水果。少吃多餐，每餐進(jìn)食量不要太多，湯類、油膩食物最易引起嘔吐，故孕婦不要吃油膩的湯類和煎炸難消化的食物。吃飯時(shí)盡量不喝飲料或水，忌用酒類和強(qiáng)烈的刺激品。

一般孕吐以早晨和飯后較重，起床前孕婦可吃些干的食物，如烤饅頭片或水果。孕吐較輕者，可適當(dāng)吃些雞蛋、魚、蝦及豆類制品，如煮魚片、鹽水蝦、拌南豆腐、土豆、雞蛋、沙拉等少油清淡且含蛋白質(zhì)豐富的食品。如果孕婦對(duì)甜食能耐受、可吃些巧克力、果醬、蜜餞等，以提高熱能攝入。

如果惡心感使你無(wú)法保證飲食平衡，你一定要服用孕期維生素，來(lái)保證獲得了身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。如果鐵元素使你覺(jué)得更惡心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補(bǔ)充劑。

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