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你總是嘆息青春流逝太快，卻不曾知道如何永葆青春。你總是感慨容顏易老，卻不曾知道如何留住姣秀面龐。想要繼續永葆青春，首先你要做的就是從卵巢的保養開始，因為卵巢是每個女人青春的源始，對于這個問題，許多人都不知道從何開始，也不知道如何保養自己卵巢，有句老話“藥補不如食療”，那么你想知道哪些食物有益于卵巢的養護嗎？下面我們將為你介紹卵巢養護的食物，讓你青春永駐。

1、胡蘿卜

英國的營養學家發現：每周均勻吃5次胡蘿卜的女人，患卵巢癌的可能性比一般女人下降50%，而美國的專家也得出了類似的定論。卵巢養護吃胡蘿卜，不僅對卵巢有協助，而且可認為女人攝入維生素，更有明目的效果。

2、黃瓜

黃瓜：洪亮可口，具有清熱、解渴、利尿效果。它所含的纖維素能推進腸道排出食物廢渣，然后削減膽固醇的吸收。黃瓜中還富含一種叫“丙醇二酸”的物質，可以按捺體內糖類轉變成脂肪，有瘦身和調整脂質代謝的成效。

3、茄子

茄子，富含多種維生素，特別是紫茄中富含較多的維生素P，能增強細胞黏著性，進步微血管彈性。醫學研討標明，茄子能下降膽固醇，還能避免高脂血癥導致的血管危害，可輔佐醫治高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。

4、蘋果

蘋果，有研討標明，一天吃一個蘋果，可使冠心病逝世的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效按捺低密度脂蛋白氧化而表現抗動脈粥樣硬化的效果。此外，蘋果中的果膠也可以下降膽固醇水平，因而有利于避免動脈粥樣硬化。

5、 香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等成效。其間所含的纖維素推進胃腸活動，避免便秘，削減腸道對膽固醇的吸收，香菇還富含香菇嘌呤等核酸物質，能推進膽固醇分解。常食香菇能下降總膽固醇及甘油三酯。

6、山楂

山楂，富含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴大血管、改進微循環、下降血壓、推進膽固醇排泄而下降血脂的效果。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最佳在飯后食用。

7、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長時間堅持運用黑豆打豆漿喝，是十分安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢養護有極好的效果。

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