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女性每個月的那么幾天總是帶給女性很多不適，經痛就是最常見的經期表現，緩解經痛就要注意飲食，那么經期飲食最適合的食物有哪些呢？

月經期間是女人的特殊生理周期，在這段時間里，由于污血需要排出體外，加上這段時間抵抗力本身較低，所以，經期飲食頗為關鍵。

總是有人問，月經期間吃什么好，經期不能吃什么食物等問題。今天，小編就為大家揭秘，關于經期飲食的紅黑榜，讓污血快速排出體外，從此遠離痛經的困擾。

月經期間應該吃什么排污血？

1、木耳

月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

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