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大寒是冬季里最后的一個節氣，這時全國很多地方已經很冷了，大寒時節的養生很重要，這期間最重要的是要注意保暖，同時還應該預防一些疾病，預防皮膚過敏，注意補腎。

一、保暖防寒

寒冬季節，天氣嚴寒易凍傷手腳，預防方法是穿暖防寒。鞋襪要松軟防風，以免影響氣血供應。陽虛之體，怕冷、手足發涼、脈沉而弱，可服金匱腎氣丸，吃飯要多吃羊肉、狗肉等溫熱食品，還要鍛煉身體增強抵抗力，局部多按摩，也可捈凍瘡膏。

二、預防過敏

寒冬季節，應注意防過敏，皮膚瘙癢的主要原因是對寒風過敏，另外是皮膚抵抗力偏弱的緣故，可以吃生姜燉帶皮的肉或胡蘿卜燉連皮的肉及魚肝油膠丸，必要時可在醫生指導下服撲爾敏等抗過敏藥。氣管黏膜對寒風過敏，與肺、腎都有密切關系，養生辦法是加穿棉背心或羽絨背心。

三、注意補腎

腎陽虛的可以吃金匱腎氣丸溫陽散寒，腎氣虛的可用人參粉3克、蛤蚧粉2克攪入粥中服用。多吃核桃。應多做深呼吸，以增強肺功能，避免過勞，常吃化痰食品，如銀耳、杏仁、蘿卜、秋梨或陳皮燉豬心肺。

四、要防寒痹

寒痹俗稱冷風骨痛，這種骨痛風寒加劇，得熱則痛減，寒則易氣血凝，氣血受阻，不通則痛之故。養生保健的原則是溫經散寒。除用熱水袋、電褥等保暖防寒之外，可服風濕骨痛丸，不行，可用附片燉肉，方法是用熟附片10耀15克(布包先煎2小時，再與肉同煮1小時，吃肉喝湯)。病情較重的，應在醫生指導下服桂枝附子湯或川烏煎服。(附子類中毒癥狀：舌麻、頭暈、心悸、心律不齊，解決辦法除盡快看醫生之外，可以綠豆甘草湯解毒)。大寒節氣，天氣嚴寒，易傷寒發熱、頭痛、咳嗽，所以要注意避寒，多吃溫熱之品。

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