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女性在一些特殊的生理期會導致身體激素水平出現變化，特別是懷孕、更年期等等，雖說胸部下垂是正常的生理現象，那么怎么可以讓胸部變得更為結實呢？

1.運動時穿有支撐作用的運動胸罩。

胸部隨著你每跳或跑一步而彈跳及拉伸。胸部大的女性應該穿有鋼絲的闊肩帶運動胸罩。

運動胸罩環繞胸腔，比普通的女式內衣更貼身。

2.仰睡。

如果你喜歡側睡，可能會發現上方胸部更松弛及過度拉伸。而仰睡則能讓你兩側胸部更緊實，而且保持得更久。

3.防止體重變化過大。

溜溜球式節食（身體瘦了又胖，胖了又瘦）導致身體出現萎縮紋，皮膚也失去彈性。身體變胖時，胸部看起來比身體瘦下來時更松弛，因為多余的脂肪組織導致皮膚過度拉伸。

4.當連接胸罩的環帶被拉扯得失去彈性，就必須更換胸罩。

如果系上胸罩的最后一個扣子，也無法讓胸罩緊貼身體，支撐胸部，那么是時候換新的胸罩了。胸部大小會隨著荷爾蒙、體重波動和懷孕而改變，如果你目前的胸罩不舒服或太松，是時候更換新的胸罩尺寸。

5.用抗老化乳霜保養頸項和上胸部位。

選擇能增強皮膚膠原質的配方。它們能讓你乳溝部位的肌肉看起來更年輕。

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