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有的朋友平時非常的喜歡喝酒，但是就喝多了對身體肯定是不好的，尤其一些愛喝酒的人會出現膝蓋痛的問題，那么酒后后給膝蓋痛怎么辦才好呢，如果出現了膝蓋疼痛的時候一定要想辦法緩解才行的，比如上面提到的一些，關于膝蓋緩解的方法有很多，下面就給大家好好的介紹一個如何緩解酒后膝蓋疼痛的問題。

很多朋友都喜歡喝一口，也有很多人在應酬時或遇到朋友時都必不可免的喝上幾杯。可是有些人在喝酒之后就會膝蓋疼。有很多人都為這個事而感到苦惱。在喝酒后膝蓋疼是因為什么呢?又怎么樣才能避免喝酒后膝蓋疼呢?

喝酒之后引起的關節疼痛主要有兩類：一是關節包囊急性炎癥;二是血尿酸升高出現結晶導致的(俗稱“痛風”)。

區分二者：急性關節炎一般會發生在下肢膝關節、肩關節;痛風疼痛大多發生在一側大腳趾或者肘關節。飲酒引起急性關節炎，多有關節陳，因酒精刺激血管引起，會見到疼痛部位的紅熱現象，不運動關節也會疼痛;痛風，是尿酸鹽晶體刺激周圍神經引起，往往會“鉆心疼”，且不運動不痛，有些人說“腳不敢下地”就是這種現象。

一、多運動，一定不可以做劇烈的運動，最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

二、多喝水，最好喝蘇打水、堿性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。

三、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。

四、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢?肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

五、啤酒是一定要禁忌的!如果實在有酒癮，適量喝點白酒吧!

六、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中約。

七、勞逸結合，注意睡眠，放松心態，樂觀面對。

在現在的生活中喝酒都是必不可免的。可是在喝酒時如果身體不舒服就不要喝了，身體是自己的，健康是很重要的啊!在喝完酒后膝蓋疼的朋友們都知道為什么在喝完酒后關節會有疼痛感了。那么就要好好的解決這個問題哦!

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