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現在多數人，每天都是從早上到晚上雙眼長時間的看電腦屏幕，由于顯示器在不斷閃爍亮點時，就會使人的眼睛里的晶狀體不斷的在調節焦點。長時間，就會出現眼睛產生視疲勞。容易出現眼睛干澀疼痛睜不開等一些問題出現。那么平時我們應該要如何的緩解眼睛疲勞，接下來我們就來一起了解下緩解眼睛疲勞的一些常用方法吧。

? ?1、做眼保健操。每天都要制定一個時間給自己的眼睛做一下按摩緩解視疲勞，不需要多長的時間，只要做5分鐘就可以了，如果覺得眼睛累了就閉上眼睛做一次。此外，睡前可以用精水均勻的涂抹在眼眶周邊，按摩直至眼睛吸收部分精油為止此方法還可有效減淡眼尾紋超有效喲。

?2、隨身帶上眼藥水。平時如果覺得自己的眼睛不舒服的時候，就滴幾滴潤齊滴眼液。

?3、制定眼睛休息時間。不要讓眼睛一直處于工作的狀態，每工作幾個小時以后就需要休息一下，可以站起來運動運動，也可以去趟廁所溜達一下，此外打電話或者嘮嗑的時候可以閉上眼睛稍作休息。有條件可以朝遠處的建筑或透過窗戶讓眼睛觀看遠處的物體保持2、3分鐘然后觀看手掌或書籍保持2、3分鐘循環20次。

?4、減少電腦屏幕亮度換綠色壁紙。這里建議大家在使用電腦的時候不要把電腦的屏幕亮度調節的太大，那樣對我們的眼睛刺激更大，屏幕壁紙最好也選用綠色的，綠色可以對眼睛起到一定的保護作用。

?5、戴上護眼鏡。經常使用電腦的朋友一定要買一個好一點的護眼鏡，這是很重要的，不然你就會發現眼睛的近視度數在慢慢增加，護眼鏡的最大作用就是防輻射，能夠減少電腦對眼睛的輻射作用，所以一副好的護眼鏡是非常重要的。

? 通過以上對于眼睛干澀疼痛睜不開的一些緩解眼睛疲勞的常用方法的祥細介紹。平時需要長時間面對電腦的人，除了可以通過以上的方法來改善眼疲勞外，也可以每天工作里喝點菊花茶，不僅可以達到緩解眼部疲勞的效果，同時還有敗火功效。另外在每天睡覺前也可以做一組眼保健操，來緩解眼睛干澀、乏力疲勞等的情況。

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