閱讀 :344

養生是一種我們在生活當中特別重要的事情，養生的方法也特別多，其中日常的生活當中就有好多養生的方法，特別是配合中醫進行效果會更加的好，其中我們好多朋友在平時的時候會泡腳，通過中藥泡腳對身體有特別好的調理功效，不過在泡腳的時候也有注意事項，下面我們一起來了解一下中藥泡腳療法注意什么？

1、熱水足浴的使用溫度

既稱熱水足浴，溫度當然是我們首先要注意的重要條件，熱水足浴一般要求使用水溫度為大于40攝氏度小于人體能承受的最高溫度(一般在45攝氏度以下，少數可達46攝氏度到48攝氏度)。足浴時，利用水的溫熱效應，從足部皮層逐步向內傳遞溫度，引起機體產生對溫熱刺激的一系列反應，其中神經系統及心血管系統對水療的反應最為敏感，達到加速血液循環，加快新陳代謝，寧心靜神之效果。由于溫度的高低與血液循環的速度快慢是成正比的，血液循環的加速又是新陳代謝之基礎，從而達到提高供氧、供養及排除廢物(俗稱排毒)的能力，使人體達到良好的平衡機能，最終達到保健養生的目的。據有關資料介紹，熱足浴時，人體的血液循環速度可達平常的10倍以上(隨年齡、性別、身體狀況均有較大的差別)而普通的按摩僅有平常的1--1.5倍，因此每次足浴時都有可能將身體的缺氧得到補充，將積累的廢物排除體外，并且會使某些不正常的功能得到修復。

如果溫度不夠將會使溫熱效應迅速下降，減弱對循環及神經系統的刺激反應，從而減少了足浴的效果。

由于每次足浴時，腳相對于水溫有較大的差異，溫度高腳放不下去，感覺太燙，實際上這時水溫不夠高，待腳放入一段時間，水溫相對會下降，造成水溫不夠，使保健效果打一折扣，因此溫度的使用要相當注意，確保水溫保持在合理的溫度，以求達到良好的足浴保健效果。

2、熱水足浴的時間

足浴的時間也是足浴保健的關鍵，因為足浴療法是局部浸浴活動，特別其中的溫熱效應，必須通過緩慢的傳遞才可達到全身，而這種傳遞基本上由血液循環來完成。血液循環在傳遞過程中，一則在一邊傳遞同時散發出來大部分熱量，二則由于足部屬于體循環，每次循環都需將血液由心臟重新分配到不同的循環體系中去，其上循環及內循環的溫熱效應傳遞需經多次分配才能達到效果，因此需要較長的足浴時間。足浴時間都因身體狀況、環境等因素的不同而有較大的區別，一般說來，循環良好的身體狀況或在夏天環境溫度較高時，可適當縮短時間，血液循環較差的或冬天環境溫度較低時可延長時間。總體每次足浴平均時間應該在20--40分鐘左右，方可達到全身溫熱刺激效應，才會有良好的足浴效果。

通過以上的介紹，我們現在知道了中藥泡腳療法注意什么，這也是在進行中藥泡腳養生的時候需要我們注意的事情，時間和水溫的控制可以起到更加好的調理功效，而且一般我們也要每天進行泡腳，長期的堅持才會收到意想的效果。

下一篇:高錳酸鉀泡腳的好處有什么 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:保養喉嚨的方法有哪些 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】