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有的患者說自己經(jīng)常頭暈，時常感覺到胸悶，經(jīng)常呼吸困難。總是在想一些沒用的事， 總是再想一些沒有發(fā)生的事情，想一些沒有意義的事。有時候思想根本不受控制，不由自主的就想起一些事情，就開始擔(dān)心，卻不知道擔(dān)心什么。所以患者時常很痛苦，卻又不知道自己該怎么緩解治療。我們來了解一下焦慮癥新療法是什么呢。

1、排除焦慮源：當(dāng)然我們有時候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進一步惡化為嚴重焦慮。心理咨詢師會建議你去鄉(xiāng)村或者人少的風(fēng)景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，離大自然近一點，你就輕松一點。

2、尋找朋友幫助：找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結(jié)果的人懷疑，心理咨詢師其實就是一個傾聽者，來咨詢的人　　三、看淡他人對你的評價：心理學(xué)中的生物流派認為，人的焦慮與別人給你的評價有關(guān)。想想你為什么而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張，因為你不想被老板和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當(dāng)你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候，你要學(xué)會和自己對話，你要告訴自己走自己的路讓別人堵車去。

3、首先是心理治療。以同情的心情去關(guān)心體貼患者，協(xié)助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，并對疾病的性質(zhì)加以科學(xué)的解釋。焦慮的性質(zhì)是一種心理反應(yīng)，雖然焦慮時有各種身體癥狀，但不是身體發(fā)生了嚴重疾病，因此不要害怕。焦慮反應(yīng)消退后不會留下任何嚴重后果。積極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。個性膽怯、自信不足的人易有焦慮，所以講究心理衛(wèi)生，提高自信，充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對現(xiàn)實，在預(yù)防焦慮方面有重要意義。配合給以適量的抗焦慮藥物。

以上就是焦慮癥新療法是什么詳細的說明，焦慮癥大多數(shù)是因為自己心理壓力過大，對于自己不自信造成的，極少數(shù)的是因為家族遺傳造成的。這種病一定要正確的面對，不要進行逃避，不要怕有人嘲笑你，一定要樂觀的去面對。聽醫(yī)生的建議來進行治療。

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