閱讀 :314

褪黑素對人體具有非常重要的功效，比如可以改善睡眠情況，可以調整女性的內分泌系統，還可以殺死細菌，值得一提的是，褪黑素還具有美白去斑的功能，所以要學會利用。

一、褪黑素是松果體分泌的一種人體內源物質，可以抗氧化，預防衰老，外源性的多為動物組織提取物。

二、用白醋搗入中藥白術適量調和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。

三、如果要想白可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。用淘米水。米醋。牛奶洗臉，可以美白，保濕。除菌，清潔皮膚。多吃蔬菜水果。

神奇的褪黑素的4大神奇功效：

1、褪黑素除了能夠改善睡眠，提高睡眠質量之外，還可以調整視察，糾正時差反應；

2、褪黑素實際上是人體內一種天然的激素，它對于維持內分泌系統功能、提高人體免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用；

3、可以祛斑、美白；

4、可以抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制細胞生殖，減少女性雌性激素紊亂從而誘發癌癥的可能性等。

應慎用褪黑素：

一個連續7天進行夜班工作的人，他的生物鐘已經被打亂。通過早晚各服用一次褪黑素就能夠使白天的連續睡眠時間延長，提高白天睡眠質量，同時使夜班的清醒狀態更好，改善判斷能力。

但是褪黑素并非是可以隨意服用的。人在40歲之前，一般并不需要補充褪黑素。尤其是處在發育成長期的青少年，盲目服用含有褪黑素的保健品，會抑制正常腦垂體的分泌，導致體內很多功能的退化。

人在40歲之后，體內褪黑素的分泌呈下降趨勢，這個時候補充是必需的。但是服用褪黑素之前需要去找專業的睡眠醫生做檢測，在醫生的指導下服用。而且必須在凌晨3點左右抽血檢查褪黑素分泌水平，根據檢查結果用藥補充褪黑素，不能盲目進行補充。

下一篇:肺部有陰影是怎么回事？帶你了解最真實情況 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:肝郁氣滯的癥狀是什么？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】