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濕氣主要是外界環境的濕氣進入人身體后的一種情況，特別是在炎熱多雨的夏季這樣的情況出現的最為平常，也是在這樣的季節里面我們需要重視的情況，特別是在體內有濕氣重的情況后，對我們身體的影響也是特別嚴重的，需要我們進行及時的調理，下面一起來了解一下內濕氣重怎么辦？
調理方法
濕氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
注意事項：
1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多余水分及祛濕氣的能力;
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
通過以上的介紹，我們現在知道了內濕氣重怎么辦，有了濕氣重的情況后，我們一定要重視，特別是要進行積極的調理，一般主要是在飲食當中通過食療來進行，另外也要注意日常生活當中的調理，做到少接觸潮濕的環境，而且平時也要多運動。
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