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現如今很多上班族都有電腦狂躁癥，針對這種癥狀有很多解決的辦法，患者需要調整好情緒，要讓自己輕松一點，另外要認識到長期使用電腦的壞處，盡量減少對電腦的依賴。

1.緩解電腦躁狂癥要解決自己本身精神緊張的問題，盡量放松自己的情緒，用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化，只有這樣，才能解決“電腦躁狂癥”給自己帶來的負面情緒。

2.適當降低對電腦的依賴性，減少使用電腦的時間，做好電腦出故障的預防準備和替代手段，把可能的損失或麻煩降到最低，準備充分了，心理就會平靜和坦然。

3.如果電腦出現故障，要正視并解決電腦的技術問題，馬上找專業人士來維修，不要自己拼命做不擅長的維修，避免情況越來越糟。

4.如果電腦故障自己無法解決或者正在被修理，就不要獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線，做一些別的事情來轉移注意力，放松心情，這樣就不會讓自己的情緒失控。

5.隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控。

6.不要長時間坐在電腦前工作，使用電腦的人在連續注視屏幕一個小時后就應休息一下，每隔一段時間起身舒展下筋骨，去窗口呼吸下新鮮空氣，眺望一會兒遠處。

7、要解決自己本身精神緊張的問題，平時則要放松心情，用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化。

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