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缺鈣現今不僅僅是老年人的專利,很多年輕的男女甚至有些兒童也常常出現過缺鈣的狀況。那么日常生活中到底是哪些因素導致人們鈣流失呢?其實主要是5大因素導致的,其中最大的罪魁禍首就是性激素水平下降。
第一、性激素水平下降
隨著年齡的增長,中老年人性激素分泌水平下降,它們對抗甲狀旁腺激素的作用減弱,而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用,于是,骨骼很容易因脫鈣而疏松。
第二、遺傳因素
骨密度為診斷骨質疏松癥的主要指標,骨密度值首先決定于遺傳因素,其次是受環境因素的影響。近期還有研究指出骨密度與維生素D受體基因型的多態性關系密切。
第三、營養因素缺芝
消化功能隨年齡的增長而降低,引起營養缺乏,致使蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。長期蛋白質營養缺乏,就會造成血漿蛋白降低,骨基質蛋白合成不足,加上缺鈣,骨質疏松就會加快出現;維生素C是骨基質羥脯氨酸合成不可缺少的重要元素,如缺乏則可使骨基質合成減少,同樣會導致骨質疏松。
第四、運動量減少
運動量減少也是中老年人易患骨質疏松癥的重要原因。現在的人們,出門以車代步;工作時,長時間時間坐在電腦前;到了休息日,只想賴在床上或窩在沙發里以彌補平時的睡眠不足,很少出去運動,引起骨量不足。
第五、不健康的生活習慣
酗酒、嗜煙、過多咖啡和咖啡因攝入均是誘發骨質疏松癥的危險因素。酒精直接作用于成骨細胞,抑制骨的形成;咖啡因攝入過多,會引起尿鈣和內源性糞鈣丟失;吸煙也可使骨量丟失。這些不良習慣都可導致骨質疏松。
小提示:
導致骨質疏松的原因有很多,其中最重要的原因就是體內鈣質的流失。因此,防止骨質疏松最需要的就是從防止鈣質流失開始。
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