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很多人在不小心的時候都會扭傷自己的腳，甚至還會出現淤血的現象，此時還是需要提高警惕的，若是不能及時的醫治和護理，很容易留下一些后遺癥。不過每個人的情況嚴重程度不同，采用正確的應對方法，消腫散瘀才能真正的解決問題，免受傷害，那么扭傷淤血怎么辦呢?

分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

冷敷療法適用于急性閉合性軟組織損傷，如挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等。受傷后24至48小時以內，采用這一方法比較有效，但超出這一時間，就應該采取熱敷的治療方法。”

“熱攻”就是通過熱療，促使局部血管擴張，改善血液和淋巴循環，促進淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮痛、減少粘連和促進損傷愈合的作用。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部，每次敷30分鐘左右。熱敷法適用于急性閉合性軟組織損傷的中期、后期和慢性損傷。

可以服用云南白藥膠囊，具有化瘀止血，活血止痛，解毒消腫的功效，用于跌打損傷，瘀血腫痛，吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血，手術出血，瘡瘍腫毒及軟組織挫傷，閉合性骨折，支氣管擴張及肺結核咳血，潰瘍病出血，以及皮膚感染性疾病。建議口服，一次1～2粒，一日4次。

正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

通過上面的介紹，大家對扭傷淤血怎么辦呢也都很清楚了。扭傷之后理應盡快的去醫院接受檢查，若是沒有傷到骨頭，就可以采用一些外用藥物來涂抹患處，起到化瘀止痛的作用。當然了日常生活中的各種養護和調理措施也是需要做好的。

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