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如果患上肌腱炎的話，醫學上有很多解決的辦法，但今天我們推薦的方法不僅很有效，而且花費比較少，比如中藥的熏蒸療法、按摩療法以及針灸療法都是非常不錯的。

1、中藥熏蒸治療

羌活，防風，牛膝，雞血藤，伸筋草，海風藤，千年健，尋骨風等。上藥置于鍋內，用一半水，一半醋做熬的材料。水醋合劑浸泡中藥30分鐘前后，然后開始熬，將疼疼的部位置于鍋上50公分前后處，主要使蒸汽持續熏蒸患處，在鍋上置一布袋，以防蒸汽外漏，但是也要注意過熱時放開一點布袋，以免燙傷。一般每日一劑，每回1小時。

2、理筋手法

先用拿捏法拿捏岡上部、肩部、上臂部，自上而下，疏松筋絡。然后以岡上及肩部為重點，自上而下揉摩，以舒筋活血。再撥動并點按岡上及肩部，以理順筋絡。最后采用旋轉搖晃法將肩部搖轉并盡量外展。肩峰下滑囊炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎及喙肱沖擊癥理筋手法大致相似，但揉摩部位各有側重。

3、藥物治療

急性期宜活血化瘀、通絡止痛為主，用活血舒筋湯加減，慢性期可服小活絡丸、大活絡丸。氣血虛弱者可內服獨活寄生湯加減。，急性期可外敷消瘀止痛膏或三色敷藥。后期風寒砂熱熨患處。

4、針炎治療

取天宗、肩盂、肩撩、臂鬧、曲池等穴，用瀉法。

5、按摩治療

（1）用一指禪推法，指揉法或法在肩部操作。操作時以肩外上部為點，但治療應包括至三角肌止點附近，一般不越過肱骨三角肌粗隆，以防損傷橈神經。但后背岡上肌走行部應給予治療。

（2）點按肩髃、臂臑、肩井穴。

（3）搖按拔伸法：患者坐位，醫者站于傷肩后側，一手拿住腕關節方拿肩之手用大魚際壓住肩髃穴外，在拔伸牽引下做搖法6～7次，在保持力的同時拿肩之手墊于腋下，使傷肢下垂并屈肘內收，手觸健肩，此時拿腕之手前臂托住患肢肘關節尺側，使傷臂繞過頭頂置于頸后，再將傷肢向斜前上方拔直，同時拿肩之手的大魚際在患處向下推按。本法可重復操作2次。

（4）用掌揉法、搓法操作。

（5）固定和練功活動

急性期腫痛難忍者可作短期三角巾懸吊制動，腫痛緩解后進行功能鍛煉，以恢復肩臂活動功能。

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