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在臨床上我們一般認為走路腳后跟痛都是因為運動過量引起的，也有一些中老年人是因為骨關節(jié)疾病引發(fā)的，比如說風濕、骨質增生等都可能會造成這種疾病，為了保證患者的健康，在臨床上建議大家采取保守治療，如果保守治療效果不明顯的話，可以采用手術，不過手術對于中老年人來說恢復的可能沒有年輕人那么理想。

為了避免健身導致跟腱疼痛，最好對健身計劃作適當調整，運動量安排應該一張一弛，高強度運動與低強度運動相結合。一旦跟腱疼痛發(fā)生，可采取讓患處休息、冰敷、壓迫繃帶包扎和高舉患處四步療法。中醫(yī)學認為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經(jīng)絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。

另外腳后跟疼盡量避免穿著軟的薄底布鞋；在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷；經(jīng)常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。

如果中老年人發(fā)生走路腳后跟疼這種癥狀，建議大家去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，避免有其他關節(jié)類疾病。如果是因為走路過多，可以適當?shù)倪M行休息，經(jīng)過一段時間的休息之后，關節(jié)疼痛的癥狀就可以明顯的緩解。而且對于中老年人來說，在生活當中應該注意補充鈣質這樣也可以提高骨骼的強健度。

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