閱讀 :303

在各種中醫理療方法中，刮痧還是很常見的，也備受人們的信賴和認可，這種方法具有很多的功效和作用，對人體健康的好處還是很多的。一般來說當人們感覺到身體不適，尤其是體內濕氣太重時，就可以接受刮痧理療，不過對各種注意事項也要掌握，那么刮痧后可以運動嗎?

刮痧之后毛孔有擴張，皮下有出血點，不建議馬上運動的。以免造成局部的刺激，和造成出汗后刮痧部位受寒。刮痧之后12到24小時后可適當運動，但不要太劇烈，刮完后要多喝些溫白開水，以利于血液循環，進一步促進刮痧后所產生身體內垃圾的排瀉。

運動排汗，促進血液循環，增加新陳代謝，直白地說，就是排毒排除體內垃圾。但是運動大量出汗后，要及時跟換衣服，防止著涼，溫水洗澡哦。晚上睡覺也要注意保暖，這樣痧就退的跟快了。

運動后刮痧：不得不說，在泡澡、泡腳、或者用熱毛巾熱敷一下腿部后，我們的腿部毛孔開泄，尤其是在做完運動后，比如空中踏車，快走，做一些拉伸運動后，做完運動后必須要出汗的，這個時候體內的血液和器官都被激活，如果在這個基礎上刮痧就能起到放松雙腿、軟化脂肪，瘦腿達到事半功倍的效果。所以在進行一些運動后開始刮痧并沒有什么不好的。

小貼士：刮痧后要注意喝杯溫開水(淡鹽水)來補充缺失的水分和礦物質，刮痧后汗孔開泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡(建議24小時后洗澡，如果非要洗澡的話，可以洗熱水澡促進血液循環)，不要碰涼水和讓冷風吹自己!

通過上面的介紹，大家對刮痧后可以運動嗎也都很清楚了。刮痧之后不僅需要注意防寒保暖，還要保護好自己的肌膚免受刺激和傷害，不過也要選擇正規的醫院或是理療中心接受刮痧，才能真正的保障自身健康與安全，起到更好的理療效果。

下一篇:吃了中藥胃不舒服怎么辦呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:走路腳后跟很痛怎么回事 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】