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? ?在我們的身邊有很多人脾氣不好，他們比較容易生氣和發怒，生起氣來十分可怕，而且生氣的頻率比別人高很多，一般脾氣暴躁的人性格都比較急，他們沒有辦法更好的控制自己的情緒，生氣時就會發泄出來，讓別人覺得十分害怕，因此學會管理自己的情緒十分重要，不能隨便的發泄，那么針對脾氣暴躁的人應該怎樣緩解呢？我們一起來分析一下。

? ?1.深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰型

? ?2.如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。這類是行動型

? ?3.暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會那么暴躁了。這類是重生命型

? ?4.多參加些業余活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型

? ?5.病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對癥下藥才可以解除問題所在。這類是病理型

? ?6.每次要沖動了，就去涼水里沖一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理治療型

? ?7.多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐型

? ?8.平時在自己心情穩定的時候就可以點點熏香，禪香等。這類是呼吸型

? ?9.平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型

? ?10.做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質量。這類是健身型

? ?11.平時說話要小聲，這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。這類是聲控型

? ?12.脾氣不好，首先要自己認識到自己的脾氣不好，從而對癥下藥，要堅定自己的信念，自己一定可以把脾氣穩定下來，要積極面對，要努力向上，要向著陽光的一面。不要向陰暗面看齊。

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? ?根據以上的分析，我們知道，脾氣不好的人應該用以上的方法盡量對自己的脾氣進行控制，學會自我調節，因為發脾氣不僅會影響到別人還會嚴重影響到自己的身體健康，平時做什么事情不要著急，只要堅持做好以上幾點就已經可以控制好自己的脾氣。

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