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每天過量步行：可能毀了膝蓋！亂補維生素：可能吃出結石！胡亂進補：可能吃出大??！很多時候，你以為是在養生，其實是在養病，非但不能延壽，反而有害健康。

多吃水果：傷了脾胃

現代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養元素。

其實在中國古代的養生觀念看來，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養，而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。

脾胃被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。特別是冬天，氣溫低水果涼，加之水果本身又是生的，對脾胃功能的傷害可想而知。

因此，對于吃水果，要以自己脾胃的功能而定，因人而異，不要盲從，生活中大多數人都體質偏寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建議吃水果要適量。

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