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飲酒很容易引起失眠，但是適量飲酒也是對睡眠有幫助的，特別是紅酒，很多人睡前都有喝紅酒的習慣，不僅能夠美容養顏，讓自己的狀態更好，還能夠有效改善我們睡眠的質量。

1、紅酒之所以能夠治療失眠主要歸功于其成分。紅酒，一般是紅葡萄酒的簡稱，而其主要成分當然是葡萄。說到這里，您就應該意識到其與睡眠的關系了。曾有意大利科學家公布，吃葡萄可有助于睡眠。這是因為，葡萄汁中可能含有睡眠輔助激素――褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其具有調節睡眠周期、治療失眠的作用。夜晚時，褪黑素水平上升是進入睡眠的信號，黎明時，褪黑素水平下降則是醒來的信號。

2、　除了褪黑素的作用，葡萄中的營養成分能補益氣血、強筋骨、通經絡、通淋消腫，起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面都有較顯著的療效，這些特點能夠致使其成為間接緩解失眠的食物。

3、雖然紅酒不能等同于葡萄，但研究人員稱，由于葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高，可能更有助于睡眠。

可見，并非所有的酒類飲品都是有害睡眠的。就比如上文提到的紅酒，恰當飲用，治療失眠效果還是真實可見的。

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