閱讀 :297

據美國webmd網站報道，促進新陳代謝、恢復輕盈體態的方法隨處可見。但身體的新陳代謝有多快取決于多種因素。有些人新陳代謝速率快是因為遺傳，而在靜止狀態下，男性往往比女性消耗更多的熱量。對于大多數人來說，人體新陳代謝在40歲之后就會逐漸緩慢下來。雖然我們無法改變年齡、性別或遺傳因素，卻可以通過其他方法來加快新陳代謝。

1.鍛煉肌肉

即使你什么都不做，你的身體也會在不斷地消耗熱量。肌肉越發達的人靜止代謝率越高。每磅肌肉每天大約需要消耗6卡路里來維持，而每磅脂肪每天只消耗2卡路里。雖然4卡路里的差異并不是很大，但隨著時間地推移也會起巨大作用。只要你堅持力量訓練，全身的肌肉都被激活后，就可以提高你每天的平均代謝率。

下一篇:精油能治失眠嗎，專家推薦這幾種 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:低壓性青光眼，你知道該如何治療嗎？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】