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肝臟是人體中非常中藥的代謝基地，它具有解毒、代謝、調節血容量的功效，一旦肝臟出現損傷，肝功能在一定的程度上也會受到影響，那么嚴重肝損傷該怎么辦好呢？

1、平穩情緒

學會調節情緒，保持心情愉快，避免情緒起伏過大，影響到肝臟的正常生理功能。

2、保證睡眠

適當的休息則有助于強化肝臟。睡子午覺，子時大睡，午時小睡，這都是不僅僅養肝，也是調養整個身體的方法。

如果無法做到晚上11點前休息，最好中午能休息15分鐘左右。如果必須熬夜，睡眠時間最好比較規律。

3、少飲酒

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。

4、藥食養肝

如果肝臟血不足，需養血補肝，當歸、白芍等藥材可直接養肝血；此外還可通過腎和脾間接養肝血，填補腎精的藥物有生地、熟地、枸杞等，健脾藥物常見的有人參、甘草等。

推薦養肝湯水：四物湯，以熟地、白芍、川芎、當歸作為藥膳基礎，可用烏雞、瘦肉等煲湯食用，起到養血補肝的作用。

食補最直接的是以肝補肝，用動物肝臟補人體肝臟，這是補養效果最好的，不過需要注意控制補肝的量，避免膽固醇過高。

5、飲食清淡、平衡

飲食清淡可以減少腸胃負擔，避免過量食用辛辣、刺激的食物。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。

6、保健運動

加強運動鍛煉，提高自身免疫力。可以適當進行慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

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