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性功能強大可以給男人帶來自信，同時和諧的性生活也是家庭和睦的重要因素。但有的男性因為經常抽煙、喝酒等導致了男科疾病，給身心帶來了很大傷害。那么如果硬不起來該怎么調理呢？

陰莖硬不起來是什么原因引起?

1、不良生活方式。如經常吸煙、熬夜或酗酒等，都是引發陽痿的因素。

2、年齡因素。隨年齡增長，發生勃起功能障礙的可能性增大，勃起功能障礙并不是老齡化過程中不可避免的。

3、疾病因素。相關疾病也可引發，如高血壓、老年癡呆癥、腎功能不全、前列腺炎等都可引發勃起功能障礙。

4、心理精神因素。性功能障礙也常引起抑郁、焦慮等精神異常;也可能是有一方是性冷淡。

硬不起來怎么調理?

一、節房事戒手淫：男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會導致精神疲乏。專家表示，這是導致陽痿的一個重要原因。

二、戒煙酒：對于預防陽痿也有著積極的作用。

三、提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞等都是導致陽痿的原因，男性應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，調整中樞神經系統的功能失衡。

四、消除心理因素：男性應該對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。

五、注意飲食調理：男性應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能夠增強精子的活力，提高性欲。此外，專家還表示說，含有鋅的食物，含有精氨酸的食物都能幫助提高性功能，從而有效預防陽痿。

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