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腳是我們很重要的器官，每天行走就需要腳，可是腳也會受到諸多原因的影響，發生疾病是存在的，疾病與環境等多原因有關，而疾病卻也是復雜的，發現腳部位的疾病后，要據體征與癥狀進行合理的診斷。腳部很容易出現抽筋，這樣的現象并不嚴重，卻會影響到患者的行走或是生活等，那么腳愛抽筋是怎么回事呢?

腿抽筋常見的原因為：

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

預防抽筋，平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。②注意睡眠姿勢。⑧走路或運動時間不可過長。④適當參加體育鍛煉。⑤必要時補充一些維生素E。⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

腳愛抽筋是怎么回事呢?其原因有五點，當然有些人腳抽筋是無法找到原因的，因而我們要重視腳的衛生與護理，保暖是極重要的。現在腳抽筋多在夜間的時候發生，晚上睡覺時要注意姿勢，不要把腳壓著，當腳發麻后也容易出現抽筋的現象。而平時還要適當的攝入鈣量高的食物，如有可能的還可以補充鈣劑，其含鈣量會更高。

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