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21世紀越來越多的人注意體育鍛煉。因為進行一些體育鍛煉，可以對我們的身體素質有所提高可以延年益壽。但是對一些人來說，進行了體育鍛煉他們會對感身體感到不適。比如說肩部疼痛，肩部疼痛是一種常見的頑疾。因此我們有必要學會一些措施來預防肩部疼痛。那么肩部疼怎么辦呢？

1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。

2、解痙鎮痛酊或正紅花油等，局部外涂后用手掌按摩患處至發熱。

3、麝香壯骨膏或萬靈五香膏外貼。

4、局部熱敷：可用電熱寶等局部熱敷。此外，針灸、理療、推拿等，均可應用。針灸每日或隔日一次，10一療程。

肩部疼發病因素：

1.年齡因素：中老年是肩關節疾病的好發人群。隨著年齡增大，肩部各組織包括肩袖、韌帶發生退行性改變，其組織彈性逐步喪失，變得僵硬，從而更易受傷；

2.反復過度使用上肢：是肩關節疾病的常見致病因素。尤其從事需要反復上舉動作職業的人群以及需要過頂動作的運動員，例如棒球、排球、網球和游泳；

3.創傷：是年輕人肩關節疾病的首要致病因素；值得注意的是其他疾病(例如胸部疾病、膽囊、肝臟、心臟疾病或頸椎疾病)也可導致肩部疼痛。

以上便是對肩部疼怎么辦呢的方法介紹，希望對你有所幫助。在進行體育鍛煉時我們要結合自身的身體素質。當感覺到身體不適，我們應該立即停止鍛煉。當然我們也可以向家庭醫生尋求幫助，他們能夠給我們提供更好的方法。肩部疼痛并不是什么大病，只要積極配合醫生的治療就能夠康復。因此我們沒有必要給自己太大的心理負擔和壓力。祝您身體健康。

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