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電腦在我們的生活中不僅非常多見，而且起著相當重要的作用，很多人的工作就需要每天對著電腦，如果長時間對著電腦的話，很容易導致視力下降，這個問題在很多人身上都有發生。視力下降所產生的影響自然不用多說，關鍵是采取有力的措施進行緩解，幫助恢復正常。那么，緩解視力下降的方法有哪些?下面咱們就來詳細了解下吧。

1、眼保健操。

原理：眼保健操是國醫學將推拿、經絡理論融合體育醫療而形成的一種能有效調整眼以及頭部的血液循環、改善眼疲勞的按摩法。

效果：眼保健操是一項全民運動，可以讓眼內氣血通暢，從而有效緩解視力疲勞達到保護視力的功效。

2、熱敷法。

準備：毛巾一條，熱水。

方法：將毛巾進入在熱水中浸濕，在毛巾拎干還保有溫度的時候，閉目將熱毛巾放置到眼睛上，等到毛巾沒什么溫度的時候將它拿下來。如此重復5次左右。

原理：長期面對電腦的上班族最是容易產生視力疲勞的感覺，此時我們完全可以選擇用一塊熱毛巾來敷眼來緩解視力疲勞。熱的毛巾可以有效促進眼部的血液循環，對眼瞼板腺的恢復期作用，以達到緩解視力疲勞的功效。

3、綠色呼吸法。

方法：可以選擇一塊空氣清晰的地方或者綠色的植物，凝神、放松、呼吸氣，進行幾次的眨眼，放空眼神。

效果：在感到視力疲勞的時候最好也讓你的眼睛自由呼吸片刻。

4、飲茶。

方法：在手邊隨時放一杯茶：枸杞茶、菊花茶、綠茶、烏龍茶等都是極好的，

效果：不僅僅能有效防輻射，更是可以緩解眼干眼澀的視力疲勞，預防干眼癥的發生。

5、滴眼藥水

方法：在眼睛干燥的時候，滴一滴眼藥水。

效果：一滴下去，視力疲勞的現象明顯會得到緩解。但是一般不建議依賴于眼藥水來緩解眼干眼澀，對眼藥水依賴過度之后會導致眼睛本身的代謝緩慢，是極為不好的。

6、勤眨眼。

原理：經常用看的眼睛眨也不眨來形容一個人看的精彩的東西，但真的經歷了眨也不眨之后，你會發現眼睛非常酸澀，由此可見眨眼的重要性。

方法：勤眨眼，分泌淚水保持眼部濕潤是緩解視力疲勞最簡單也是最有效的方法之一。

視力下降是每個人都可能面臨的問題，了解緩解視力下降的方法有哪些是相當重要的，這是需要養成的一個習慣，只有平時多加注意，才能避免視力問題的發生。如果是眼睛出現了近視，最好是佩戴眼鏡，不然是很容易加深近視度數的，這是很重要的一點。

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