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? ?拉肚子是大家偶讀經歷過的事情，很多的時候拉肚子的話會給大家帶來非常大的麻煩，也相當的尷尬。而有的人經常的會出現腸胃不適，拉肚子的情況，這給大家的生活上也造成了極大的困擾。通過飲食的調理可以減少這種情況的發生，那么，經常拉肚子吃什么食物好呢？對大家很多人關心的這個問題，來看看下文的介紹。

? ?1、多喝水

? ?腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡。

? ?胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

? ?2、順其自然

? ?許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。

? ?3、每天喝3碗米湯

? ?米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

? ?經常拉肚子吃什么食物好？如果經常拉肚子的話，可能是自己的腸胃不是很好，平時飲食上需要多注意。越是容易拉肚子的人，平時越是注意飲食安全，不吃一些生冷的，刺激腸胃的食物。平時多溫暖腸胃，吃些清淡的容易消化的食物很重要。

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