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大家每天身體中會產生挺多的毒素，而這些毒素通過身體的排毒的器官處理之后會被排除體外。如果身體排毒的功能受損的話，則對于身體健康是不利的。通過日常飲食的科學安排可以起到促進身體排毒的功效。那么，排毒不好吃什么呢？對于排毒不好的人適合吃的食物，請看下文的介紹。

? ?1、胡蘿卜

? ?胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

? ?2、豬血

? ?據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

? ?3、紅棗

? ?有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

? ?4、小白菜

? ?適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

? ?排毒不好吃什么？如果身體排毒不好的話，大家平時可以多吃介紹的這些食物。平時多注意飲食均衡，環素搭配合理，每天按時吃飯和休息，都有利于健康。另外身體排毒還需要多吃水果，每天喝夠足量的水，適當的多出去運動身體才行。

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