閱讀 :153

不難發(fā)現(xiàn)我們身邊有很多男性總是會(huì)長(zhǎng)期大量的吸煙，這樣就容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些問題，比如常見的有痰咳嗽等現(xiàn)象，并且長(zhǎng)期大量的吸煙對(duì)肺部和肝臟的傷害是非常大的，很多人意識(shí)到危害之后會(huì)嘗試不同的方法進(jìn)行戒煙，但是戒煙不是我們想象的那么簡(jiǎn)單，下面一起了解下輔助戒煙的方法有哪些。

輔助戒煙的方法有哪些

? ?戒煙是要有堅(jiān)定意志的，戒煙的人往往煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最后往往是又抽上了煙才擺脫這些問題，復(fù)吸也成了他們戒煙面臨的最大問題。

戒煙成功僅僅憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志完成有些難度，不妨戒煙的同時(shí)做一些輔助戒煙的事情。

1.求藥物幫助戒煙。如尼古丁替代療法已經(jīng)被證明可以有效地減少戒斷癥狀。

2.運(yùn)動(dòng)輔助。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量可增加戒煙的成功率。

3.飲食調(diào)節(jié)可以緩解戒煙后的戒斷癥狀。生吃蘿卜，或把蘿卜與甘蔗、梨、蓮藕榨汁同飲，可以清熱化痰，可治療戒煙后出現(xiàn)的干咳無痰情況。

銀耳也有治療戒煙后不適癥狀的作用，也可以將蘿卜和銀耳同食，亦可以分開交替食用，對(duì)戒煙都是好處頗多。戒煙后還要注意，不要因?yàn)槲缚谧兒茫蟪悦统裕菀装l(fā)胖。

上面就是輔助戒煙的方法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道輔助戒煙的方法有很多，比如常見的通過運(yùn)動(dòng)或者藥物以及針灸的方法都能很好的幫助我們戒煙，另外戒煙也要我們有足夠的決心和毅力。

下一篇:急性中毒的急救措施是什么 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:肺栓塞急救護(hù)理措施 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】