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在當(dāng)今生活節(jié)奏不斷的加快每一個(gè)人都倍感有巨大的壓力，這樣就容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，其中脫發(fā)就是最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的身體健康，并且對(duì)形象的影響非常大的，脫發(fā)嚴(yán)重還容易形成斑禿等，那么想要治療脫發(fā)必須要掌握好方法，下面一起了解一下怎么能少掉頭發(fā)呢。

怎么能少掉頭發(fā)呢

? 人為什么會(huì)掉頭發(fā) ?

? 掉頭發(fā)人人都有，不過(guò)有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會(huì)一片一片地掉，最后成了禿子。這是怎么回事呢? ?

? 頭發(fā)有它自己的壽命，長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來(lái)，這是一種正常現(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。 ?

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? 頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！ ?

? 充足的睡眠 ?

? 充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。 ?

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 ?

? 避免過(guò)多的損害 ?

? 染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。 ?

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。 ?

? 洗頭及梳頭 ?

?夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。 ?

? 建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 ?

? 保持心理健康 ?

? 每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。 ?

? 建議：對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞 ?

上面就是對(duì)怎么能少掉頭發(fā)呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道想要更好的治療脫發(fā)，我們必須要調(diào)整生活習(xí)慣，不要過(guò)度的依賴(lài)一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品，平時(shí)要保證充足的睡眠，飲食上可以多吃含有維生素高的食物，并且要保證頭皮衛(wèi)生。

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