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? ?人們的身高的多少跟很多的因素都有一定的關(guān)系，比如跟父母的遺傳是有關(guān)系的。很多職業(yè)籃球運(yùn)動員的孩子們，很早的時(shí)候個(gè)頭就已經(jīng)非常高了。而身高還跟后天的營養(yǎng)以及平時(shí)的運(yùn)動有一定的關(guān)系。有些人是不愛運(yùn)動的，那么，不愛運(yùn)動怎么長高呢？對于有些人關(guān)心的這個(gè)話題，大家可以從下面幾點(diǎn)做起。

? ?1、心態(tài)要好，保持一個(gè)健康的心態(tài)，做什么事情都不會煩躁，才會積極向上。

? ?2、合理的睡眠，每天睡過8小時(shí)以上，晚上不要超過12點(diǎn)睡覺，1點(diǎn)到3點(diǎn)是深度睡眠期，是骨骼生長的高峰時(shí)期。保持精力旺盛，讓一天的生殖疲勞有個(gè)放松調(diào)整的時(shí)間段，有助于骨骼的生長發(fā)育。

? ?3、飲食方面營養(yǎng)要豐富，不過不要吃太油膩，煎炸的東西，3餐五谷雜糧配合一些雞鴨魚肉就可以了，早上可以加一瓶牛奶，牛奶的有益人體身生長養(yǎng)分很多。

? ?4、早晨起建議去跑步30分鐘，早晨是精力最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候鍛煉身體對長高最有用，不建議用跑步機(jī)跑，到公園或者廣場去跑步最好，早晨的空氣新鮮，跑步的同時(shí)能呼吸到新鮮的空氣，身體會更加愉悅。

? ?5、要抽煙喝酒，這些東西含有對人體有害的激素，會阻礙骨骼的生長。

? ?6、要看帶色電影和書刊，年輕人，火氣旺，好奇心強(qiáng)，很容易沉迷其中，縱欲難收，無法自拔。可以多參加些有意義的文體活動引開注意力。

? ?不愛運(yùn)動怎么長高？平時(shí)保持良好的心態(tài)，每天保證足夠的失眠時(shí)間，日常的飲食方面注意營養(yǎng)的科學(xué)的搭配。做到這幾點(diǎn)也可以讓大家的身高長的很不錯(cuò)，但是還是希望大家適度的運(yùn)動一下。尤其是對于年輕人們，更應(yīng)該多多的參與一些身體的運(yùn)動。

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