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如果臉上總是出現黑眼圈的話，說明身體需要調理了，最好的調理方法就是飲食調理，一定要合理調整飲食結構，建議平時多吃水果，尤其是以下這些水果對身體健康很有好處。

一、香蕉木瓜奶

將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能補充身體所需的很多能量。

二、柚子葡萄汁

三個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

三、黃瓜豆漿

一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

四、維C果汁王

兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，可補充體能而且美容，將這些水果先切成小塊，在用榨汁機炸成水果汁。即是飲料又可美容。

五、蘋果蔬菜汁

將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養豐富的果蔬汁。

注意事項

晚餐的時候應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補充一些葡萄子提取物產品，或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。

六、常年會有黑眼圈的人，平時每天可以堅持吃一個蘋果，因為蘋果李米娜含有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質，這些物質都能夠幫助黑眼圈的減輕、驅除

七、楊桃是一種非常營養的水果，素有水果皇后的美稱，而且富含糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質，平時堅持吃一些楊桃，對于黑眼圈是很好的效果的，而且能夠幫助排除毒素。

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