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有的人之所以減肥總是失敗，很有可能是沒有搞清楚自身體質(zhì)，選擇了錯(cuò)誤的減肥方法，所以弄清楚體質(zhì)類型很重要，如果你屬于寒濕體質(zhì)的話，可以通過下列方法來減肥。

一、減肥要點(diǎn)：

如果你是濕熱體質(zhì)的胖子，那么你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那么減肥祛痘便會(huì)一舉兩得。濕熱體質(zhì)的人適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。

禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物；胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。

二、寒濕體質(zhì)的人們?cè)跍p肥的時(shí)候應(yīng)該從兩個(gè)方面入手，一是以調(diào)理為主，二是以減肥為輔，這樣才能在保障自身健康的基礎(chǔ)上，達(dá)到減肥瘦身的目的。對(duì)于寒濕體質(zhì)如何減肥，可以采用運(yùn)動(dòng)的方法，體內(nèi)的寒氣和濕氣是很難排出體外的，而每天達(dá)到足夠的運(yùn)動(dòng)量，出汗之后體內(nèi)廢物排出體外，既能除濕還能減肥瘦身。

三、其實(shí)利用中醫(yī)理療的方法來減肥也是很不錯(cuò)的，刮痧和拔罐是除濕的最佳選擇，此時(shí)不僅體內(nèi)的寒濕氣能順利的排出來，就連血瘀阻滯的問題也能解決，還可以將脂肪轉(zhuǎn)化為熱量散發(fā)出來。必要的時(shí)候，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用薏辛除濕止痛膠囊，其具有散寒除濕的作用。只要身體恢復(fù)正常了，也就不會(huì)存在發(fā)胖的現(xiàn)象了。

四、當(dāng)人們臉色發(fā)暗沒有光澤或是筋骨疼痛的時(shí)候，很有可能是寒濕所致，對(duì)于這類人群，還是需要盡快調(diào)養(yǎng)的。當(dāng)然了也有很多熱在關(guān)心寒濕體質(zhì)如何減肥，由于身體本身就存在一些健康隱患，如果減肥時(shí)方法不當(dāng)，不但無法達(dá)到理想的效果，反而會(huì)對(duì)自身的健康不利。

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