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很多人每次遇到春天的時候都會過敏，這個也就是我們常說的過敏性體質，過敏性體質只要是一接觸到了過敏源，那么肯定就會導致身體過敏，過敏源有很多，比如說花粉，食物中的魚蝦，螃蟹等，還比如水氣候干燥的時候都是很容易過敏的，這種過敏體質有的人甚至不敢出門，那么吃什么才能改變這種過敏體質呢?

緩解皮膚過敏第一招：清熱養血——魚腥草紅棗茶

魚腥草(干品)75g、紅棗30g，水3000ml。這款茶還要結合個人體質來調整紅棗用量，比如，體質有點熱的人紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。魚腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質，從而改善過敏體質，調養皮膚。

緩解皮膚過敏第二招：解毒潤燥——排骨湯

豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天氣食用。而吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

緩解皮膚過敏第三招：美膚補水——胡蘿卜

胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥、角質代謝失常，易松弛老化。烹調胡蘿卜有兩點注意事項：1.切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營養素充分釋放出來。2.β胡蘿卜素屬于脂溶性營養素，所以，應該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。

吃這些東西就是可以改變這個過敏體質的，改善過敏體質是需要花費時間的，那么大家在改善的過程中是千萬不要著急的，要有耐心，并且在期間還要改善自己接觸過敏性食物或者是某種過敏性東西，如果接觸到這些的話，那么過敏體質肯定是持續很久。

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