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有的人平時會出現喉嚨嘶啞的情況，每次說話也帶有嘶啞的聲音的，如果身體受了一點風寒，甚至傷風感冒了，就會出現喉嚨的這種情況的，那么喉嚨經常嘶啞怎么辦好呢，有什么方法可以緩解喉嚨嘶啞的情況呢，其實嚴重的嘶啞情況也會導致失聲的，下面就給大家好好的介紹一下看看。

聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。

一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。

以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：

一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。

三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

五) 悄悄話是不正確的說話方式。

六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放松。

十二) 感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。

喉嚨經常嘶啞怎么辦好呢，可以參照上面的方法來預防嘶啞的情況的，其實喉嚨嘶啞甚至導致嚴重的失聲是非常的嚴重的，如果日常生活中加強嗓子的保護，而且要注意保護的妙法就能夠及時的祛除嘶啞的情況的，希望上面的方法能夠很好的緩解喉嚨嘶啞的問題。

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