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有些朋友在生活中沒有注意，一不小心就會(huì)把自己的腰給崴了，當(dāng)腰部出現(xiàn)扭傷的時(shí)候是十分痛苦的，隨便動(dòng)一下就會(huì)十分的疼痛，對(duì)于我們平時(shí)的生活和工作都帶來(lái)了很大的影響，在這個(gè)時(shí)候我們是不能夠干重活的，不然只會(huì)導(dǎo)致腰部的傷變得更重，那么腰崴了怎么辦呢？

如果腰部扭傷了就要注意休息了，不能夠再亂動(dòng)了，有的人把腰扭傷了，但是還是自由的活動(dòng)，不注意一些危害，大家要多了解扭傷腰怎么辦的問題，如果平時(shí)遇到這樣的情況也能夠很好的應(yīng)對(duì)。

如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個(gè)小時(shí)之后冷敷結(jié)束，開始下一個(gè)治療方法。

冷敷的同時(shí)，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。

當(dāng)你休息半小時(shí)之后，就要去按摩，在家可以做簡(jiǎn)單的按摩，有手掌對(duì)扭傷腰部進(jìn)行揉搓按摩， 還要輕輕捶打，對(duì)于壓疼點(diǎn)要用肘部點(diǎn)壓幾分鐘，壓疼點(diǎn)就是用手指點(diǎn)壓腰部，最疼的地方就是壓疼點(diǎn)，醫(yī)學(xué)稱為：阿是穴。

按摩之后既可以用跌打損傷藥物涂擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧劑等。

也可以吃一點(diǎn)活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)找醫(yī)生開藥，也可到藥店自己買點(diǎn)。最好不要吃抗生素消炎藥。

當(dāng)扭傷24小時(shí)后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助于活血化瘀，

對(duì)于不太嚴(yán)重的腰部肌肉拉傷經(jīng)過以上治療后，病情會(huì)基本穩(wěn)定，這時(shí)可以進(jìn)行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復(fù)。

以上就是關(guān)于腰崴了怎么辦的一個(gè)介紹，當(dāng)出現(xiàn)扭傷到腰部的時(shí)候最重要的就是要好好的休息，這樣才會(huì)使得我們的腰部能夠及早的康復(fù)，如果是一些患有腰椎間盤突出的患者是更加要注意了，以免出現(xiàn)一些更加的嚴(yán)重的后果，所以休息是非常重要的。

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